Actualmente es un deporte de competición, en el que se busca la mejora de la condición física (resistencia, fuerza, coordinación...) siguiendo el "ritmo" de la música.

La palabra aeróbic viene del concepto "resistencia aeróbica".

La definición más sencilla es: trabajar la resistencia aeróbica moviéndonos al ritmo-velocidad de la música. Por lo tanto, la música que utilicemos nos hará trabajar el corazón a 120/170 pulsaciones por minuto. La podemos considerar una herramienta para conseguir mejorar la forma física, y  la salud, de las/os participantes.

Objetivos:

  • RESISTENCIA AERÓBICA: mejora de nuestro sistema cardiopulmonar .
  • FUERZA RESISTENCIA: mejora del aparato locomotor.
  • FLEXIBILIDAD: mejora del sistema neuromuscular (fatiga, tensiones,...)
  • COORDINACIÓN: al movernos siguiendo el compás de la música y al monitor.

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